Comment prévenir le burn-out

 Public cible

Toute personne qui se sent fatiguée, débordée ou pressée comme un citron dans une situation professionnelle, qui commence à avoir des symptômes physiques ou tombe régulièrement malade et qui ne voit pas le bout du tunnel.

Objectifs de la formation

Cette formation vise à faire prendre conscience au participant que certaines situations peuvent le mener au burn-out et à l'aider à mettre en place un plan d'action personnalisé pour que cela ne lui arrive pas.

Bénéfice

Vous aurez compris l'importance de prendre soin de vous en toute circonstance et d'en parler à des spécialistes.

Contenu

    • information : définition du burn-out ; types et niveaux de burn-out ; les éléments déclencheurs
    • prévention :
         • apprendre à reconnaître les symptômes : chez soi, chez l'autre
         • comment je prends soin de moi :
                 • mes bases de sécurité
                 • mes priorités
                 • ma gestion du temps
                 • en quoi le regard que je pose sur moi est primordial
                 • oser demander de l'aide : à qui ?
                 • oser s'arrêter pour faire le point avant qu'il ne soit trop tard
          • analyse :
               • comment en suis-je arrivé là ?
               • suis-je victime de jeux de pouvoir ?
               • suis-je vicitme de harcèlement ?
              • plan d'action :
                   • comment sortir de l'impuissance
                   • construire un tableau de bord personnalisé pour accroître ma vigilance
                   • je prends soin de moi : engagements concrets

              Format

            • Une journée
            • Maximum 10 personnes

            Prix

        • particulier : 90 €
        • entreprise : 160 € par personne inscrite
marie_chatelle@yahoo.fr - +32 497 270 678